肉体改造

ロープで脂肪燃焼

投稿日:2011年8月9日 更新日:

ども 甲本です。

やはり体型だけ見れば
程よく引き締まった体つきが
一番モテると思います。

そこで、現役ボクサーという立場から
効果的な脂肪燃焼の方法をご紹介しましょう

それは

ロープスキッピング(なわとび)

です。

僕らは略してロープと呼んでいますが、
非常に手軽だし効果の高い脂肪燃焼法の1つです。

ボクサーはみんなやってます。

ロープの特徴しては

・効率的に脂肪を燃焼させてくれる有酸素運動である。

・ロープ(なわとび)1本あれば気軽にできる。
 → ジムに通う必要もなければ、大掛かりな器具も必要ない。

・技を覚えていく過程が楽しい。
 → モチベーションが続きやすい。

・場所をとらない。

・リズム感もよくなるし、かっこいい。

・好きな音楽をかけながらできる。

などがあります。

まぁ、見たほうが早いですね。

※ この動画をパソコンに保存したい場合はこちら

  動画ダウンロード

「あー、最近お腹周りとか太ももとかたるんでるなー」

と思っている場合は上の動画を参考にしながら
ロープを実践してみてください。

少し跳べるようになると楽しくて病み付きになりますよ。

ではでは

今回はこれで。

次回はシャドーボクシングで
脂肪燃焼する方法を解説します。

お楽しみに!

甲本

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