肉体改造

シャドーで脂肪燃焼

投稿日:2011年8月11日 更新日:

ども 甲本です。

モテるためにも痩せること、
体を鍛えておくこと、
これはやっておくべきだと思います。

見た目は恋愛にも大きく関係ありますから。

で、脂肪燃焼には有酸素運動が有効だということは
今や中学生でも知っていることだと思いますが、

前回ご紹介したロープスキッピング以外に、
ボクサーは毎日毎日シャドーボクシングを繰り返しています。

それはコンビネーションブローなどの動きを
体に馴染ませていくという意味もありますが、
脂肪燃焼効果が高いからなんです。

しかし、いくらシャドーボクシングが脂肪燃焼に効果があり、
使える体を作り上げるのに効果的だといっても
素人にはハードルが高いと感じる人もいることでしょう。

そこで、シャドーの動画を用意しました。

この動画を見ればそのハードルはグッと下がるはずです。

なぜなら構えに始まり、ステップの仕方、ウィービングやガードの仕方、
ジャブ、右ストレート、各種コンビネーションブローに至るまで
現役で日本のトップ争いに加わるレベルのボクサーが
丁寧に解説しているからです。

また、必死でダイエットをしている姿を他人から見られるのが嫌で
ジョギングやジム通いも敬遠していた人は
自分の部屋でお気に入りの曲をかけながら
シャドーボクシングをしてください。

誰にもダイエットの努力を悟られること無く痩せる事ができます。

※ アップテンポな曲を大音量でかけてシャドーを行なえば
  軽いトランス状態に入って深い快感に浸りながら脂肪燃焼を行なうことができます。

  ただし、近所迷惑にはくれぐれもお気をつけくださいね。

次回は、肉体改造をする上で一番重要なことをお話します。

お楽しみに!

甲本

追伸
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