最近ちょっと下っ腹が気になる・・・


さぁ今回はなぜか
ダイエットに関する話なんですが

まぁたまにはこういうのも
いいでしょーよ(笑)。

太っているのがコンプレックスで
なかなか恋愛に踏み出せない
っていう人は

これをきっかけに
ダイエットを試みてはどうでしょうか?

といっても全然難しいことも
キツイこともありませんからご安心を。

僕の調べでは一番モテる体型というのは
どうも「ふつう」みたいです。

ふつうの体型が一番モテる。

別にマッチョじゃなくてもいい。
ふつうでいい。

と多くの女性は言いますね。

アメリカとかだと
マッチョの方がモテるような感じもしますが。

まぁそれは置いといて。

逆に女性が嫌う体型というのは
「激太り」「激やせ」です。

「あまりに太り過ぎているのはちょっと・・・」

とか

「お腹が出てるのはなぁ・・・」

ってやっぱみんな言いますね。

それから、自分より細い男は
女性としても立場がないそうです(笑)。

まぁ、やせているのは
いっぱい飯食って、筋トレして、プロテイン飲め
って言うしかありませんが

やせる方法なら
僕は意外と詳しいんですよ。

ボクシングとかしてるのでね。

減量というのは僕らにとって死活問題なので
そういうのも結構必死で調べたりするわけです(笑)。

なので、最近下っ腹が気になるという人も
これからご紹介する方法をぜひ試してみてください。

とても簡単ですから。

いざ念願のHってなったときに
堂々と服を脱げないのって
やっぱ悲しいじゃないですか。

「コイツ服着てるときはわからなかったけど、
 こんなに腹出てるよ~」

なんてことを女性から
思われてたりしないかなぁと
ビクビクしてたら
肝心のHに集中できないじゃないですか。

下っ腹ごときでそれは悲しすぎます。

今こそ男としての尊厳を取り戻しましょう!
立ち上がる時は今です!

ちょっと大げさか(笑)。

では、そろそろ肝心のダイエット法について
解説していきたいと思います。

そもそもやせる理屈というのはいたって単純で

“食った分より動けば必ずやせる”んですよ。

まぁ当たり前ですよね。

摂取したカロリーより消費したカロリーの方が
多ければやせない道理はないわけですから。

これで太れたらもはや神業です。

なので、ボクサーという人種は
食事制限をして、なおかつ

動く、走る、ロープ(なわとび)を飛ぶ
サンドバッグを打つ、打つ、打つ・・・

ということを繰り返すわけです。

すると1,2週間で7キロとか
やせれちゃうわけですね。

さぁこれであなたもやせられますよ。

1日1食にして毎日10km走ってください。
確実にやせますから。

・・・・

まぁ、そんなことができてりゃ
とっくにやせてるよ!

って話ですよね(笑)。

さすがにそこまでのハングリーさをふつうの人に
求めるのは酷だというものです。

なので、

僕が減量中にあみ出した
画期的な方法
をここでご紹介します。

これは食べ方をちょっと変えるだけ

簡単に食べすぎを防ぐことができます。
すぐできるし、お金もかかりません。

しかも、ご飯が断然おいしく感じられるようになります。

そしてさらに!
便秘も解消され、頭も良くなる(かも)という
まさに夢のような方法なのですよ。

知りたいですよね?

ね?

それじゃあお教えしましょう。

その方法とは

よく味わって食べる・・・

はっはっは それだけ。

おーっと、

「散々引っ張っといて何だそりゃ!?」
「ナメてんのか?」
「そんなんでやせてりゃ苦労はないって!」

そんな罵倒する声が聞こえてきそうですが

いや、これがホントなんだってば。

もう少し詳しく説明しましょう。

試しに次の食事では
以下の3ステップを意識してみてください。

1.いつも通り1口2口、口に運ぶ
2.一度箸をおく
3.口の中の物を全部飲み込むまで箸を持たない

たったこんだけです。

これで食べすぎは防げます。

太る原因というのは大体
暴飲暴食と運動不足という風に
相場は決まっているわけですが
これで暴飲暴食は避けられるわけですよ。

上の3ステップをすることにより
何が起きるかというと

“よく噛む習慣が身に付く”わけです。

この“噛む”ということが重要なんですね。

噛むことは脳にもいい
と言われています。

脳にいい刺激を
与えてくれるらしいんですね。

だから頭が良くなると。

まぁ僕はその辺は専門じゃないんで
もしかしたら違うかもしれませんが

僕の調べではそういうことが
まことしやかに言われている感じです。

そして、よく噛めば当たり前ですが
消化が促進されます。

ということは便秘にもなりにくくなりますよね。
ふつうに考えて。

さらに、噛むことで満腹中枢も刺激されるので
少ない量でも満足できるんですね。

ちなみに満腹中枢は食事を始めて20分で
働き始めると言われています。

たとえ量が少なくても20分かけて食べれば
それなりに満足できるってことですね。

そして、何よりよく噛む事で
ご飯がおいしく感じられます。

これは誰もが実感としてあることだと思います。

せっかくの料理なんだから
味わって食べないともったいないですよ。

他にも、よく噛む人は早食いやドカ食いをする人よりも
口臭が予防されるという情報もあります。

早食いやドカ食いをするとどうしても
消化がされにくいので息が臭くなる。

おまけに食べると同時に空気も大量に飲み込むので
お腹は張るわ、おならは出るわで
あんまりいいことはないようですよ(苦笑)。

ただよく味わって食事をする。

たったこれだけですが

この方法ならやせられるだけでなく
これだけたくさんのメリットが
あるんだからやらない手はないですよね。

これをやったからって
あなたに何かリスクがあるわけでもないですし。

デメリットがあるとすれば
食べるのに時間がかかるようになる
ということくらいですか。

だからカップラーメンとかは
のびちゃうでしょうね(苦笑)。

あとは、慣れるまでは
めんどくさく感じるかもしれません。

でもめんどうって言っても
1時間走るよりかはずっと楽
ですよね。

高額のダイエットマシーンを
買う必要もありませんし。

食事をがまんする必要もありません。

なので、ぜひやってみてください。

ポイントは3ステップを
絶対に守るということです。

「要はよく噛めばいいんだろ」

とかって言って箸を置くことをしないと
全く意味がありません。

箸を持ってたら絶対に
つい次を口に入れちゃいますから。

これは守ってくださいね。

で、試しにこの方法で
いつも通り茶碗にご飯をついで食べてみてください。

きっと予想以上に
満腹になると思います。

そして、次はもうちょい減らしてもいいかな
と思うはずです。

まぁ一度試してみてください。

慣れたらこの食べ方じゃなきゃ
食べれなくなりますから。

それでは、まとめです。

★<まとめ>

・ やせる理屈はいたって単純
  “食った分より動けば必ずやせる”
  
=> 運動量を増やすか食べる量を減らすか

・ よく噛んで食べるようにすればそれだけで食べすぎを防げる

  <よく噛む習慣をつけるための3ステップ>
  1.いつも通り1口2口、口に運ぶ
2.一度箸をおく
3.口の中の物を全部飲み込むまで箸を持たない

  ※ポイントはこのルールを絶対に守ること

・ よく噛む事のメリット
  脳にいい、満腹中枢を刺激、消化促進、口臭予防、
  そして何よりご飯がおいしい


無料eBook|恋愛論

あなたは

「どうやったら可愛い彼女ができるかわからない」

「どうやったらモテるようになるかわからない」

と悩んでいませんか?

この『恋愛論』の中では彼女を作るために必要な理論、戦略、戦術、テクニックの全てを詰め込みました。

<内容の一部>
◆モテの5大原則
◆モテの基本ルール
◆女性が無意識に抱く6つの心理的障壁
◆最強の恋愛戦術QUEST(クエスト)
◆彼女をあなたから離れられなくする方法

などなど、

一読していただければ、恋愛という不確かで形の無いものが、ここまで論理立てて解明できるものなのか・・・と驚かれる事と思います。

さぁ、『恋愛論』をダウンロードして「モテる」という新たな境地の扉を開いてください。
メールアドレス

LINEで特典を受け取りたい方は以下から友達追加を行ってください。

友だち追加

▼QRコードを表示する

コメントを残す




日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)